Intresseanmälan siminlärning 2024

Minisim är simskola för mindre barn 2-3 år som äger rum i en undervisningsbassäng tillsammans med föräldrar och ledare i vattnet. 

I denna nivå tränar vi med lekar och uppmuntrar vattenvana. Vi når dit genom att träna på simningens ABC. Det innebär att vi tränar på Andas, Doppa, Glida, Flyta, Förflytta, balansera och rotera.

Detta gör vi igenom uppvärmnings och vattenlekar där barnen får göra olika övningar samt övningar i delmålen där de får träna på de olika momenten i simningens ABC.

NYBÖRJARE

Om du är en ny medlem anmäler du dig till grupper som finns under Nybörjare.
Det finns grupper för olika åldrar.

Krav: Du ska kunna simma 15 m på djupt vatten, våga hoppa från 1m samt kunna hålla reda på dina egna saker. Du ska även kunna vara ifrån dina föräldrar/medföljare under hela Föräldrarna får inte närvara under träningen.

Mål: Klara alla grundrörelserna som finns på nästa nivå som är Inlärning 1. 

Inlärning 1

Krav: Klara alla grundrörelser som finns på Inlärning 1. Du har fått godkänt och rekommendationen att anmäla dig till Inlärning 1 av din tränare

 
Mål: klara grundrörelserna som finns på nästa nivå, vilken är Inlärning 2

Inlärning 2

Krav: Klara alla grundrörelser som finns på Inlärning 2. Du har fått godkänt och rekommendationen att anmäla dig till Inlärning 2 av din tränare

Mål: Klara grundrörelserna som finns på Inlärning 3
 

Inlärning 3

Krav: Klara alla grundrörelser som finns på Inlärning 3. Du har fått godkänt och rekommendationen att anmäla dig till Inlärning 3 av din tränare

Mål: Klara alla grundrörelserna som finns på nästa steg vilket är Introduktion till tävling

När du fått godkänt på alla hopp som finns på Nybörjare, och det på ditt medlemskonto står Nybörjare som rekommendation, anmäler du dig till uppvisningen i någon av grupperna och visar upp följande hopp:

När du fått godkänt på alla hopp som finns på Inlärning 1, och det på ditt medlemskonto står Inlärning 1 som rekommendation, anmäler du dig till uppvisningen i någon av grupperna och visar upp följande hopp:

När du fått godkänt på alla hopp som finns på Inlärning 2, och det på ditt medlemskonto står Inlärning 2 som rekommendation, anmäler du dig till uppvisningen i någon av grupperna och visar upp följande hopp:

När du fått godkänt på alla hopp som finns på Inlärning 3, och det på ditt medlemskonto står Inlärning 3 som rekommendation, anmäler du dig till uppvisningen i någon av grupperna och visar upp följande hopp:

NYBÖRJARE

Om du är en ny medlem anmäler du dig till grupper som finns under Nybörjare.
Det finns grupper för olika åldrar.

Krav: Du ska kunna simma 15 m på djupt vatten, våga hoppa från 1m samt kunna hålla reda på dina egna saker. Du ska även kunna vara ifrån dina föräldrar/medföljare under hela aktiviteten. Föräldrar får inte närvara under träningen.

Mål: Klara alla grundrörelserna som finns på nästa nivå som är Inlärning 1. 

Inlärning 1

Krav: Klara alla grundrörelser som finns på Inlärning 1. Du har fått godkänt och rekommendationen att anmäla dig till Inlärning 1 av din tränare

Mål: klara grundrörelserna som finns på nästa nivå, vilken är Inlärning 2

Inlärning 2

Krav: Klara alla grundrörelser som finns på Inlärning 2, se bild. Du har fått godkänt och rekommendationen att anmäla dig till Inlärning 2 av din tränare

Mål: Klara grundrörelserna som finns på Inlärning 3

Inlärning 3

Krav: Klara alla grundrörelser som finns på Inlärning 3, se bild. Du har fått godkänt och rekommendationen att anmäla dig till Inlärning 3 av din tränare

Mål: Klara alla grundrörelserna som finns på nästa steg vilket är Introduktion till tävling

För dig som fått godkänt ( 5 p /hopp) av din tränare att tävla Julklappshoppet.
Anmälan stänger: 4 november

Julklappshoppet är en barn- och ungdomstävling, som arrangeras under höstterminen i Jönköping med deltagande klubbar från Sverige.

Krav: Du har fått godkänt av din tränare att tävla i någon av tävlingsklasser. Du ska deltaga på minst två tävlingshöjder.

Tävlingsklasser och grenar

Öppen klass 1 m, 3 m, höga valfri ålder ( inga rotationskrav)
FINA:s seniorserier UTAN rotationskrav
Senior – serier gäller på resp höjder

Ungdomsklass 1 m, 3 m, höga (valfri ålder)
3 valfria hopp ur olika grupper med en begränsad svårighetsgrad av 5.4
+ 3 valfria hopp ur olika grupper med fri svårighetsgrad.
 

D – klass 1 m, 3 m 12 år och yngre.
D - klass serie på 1m och 3m
 

Nybörjarklass 11 år och äldre 
1 m: Fyra valfria hopp ur 3 olika grupper (ej fothopp eller fall)
3 m: Tre valfria hopp ur 2 olika grupper (ej fothopp eller fall)


Nybörjarklass Yngre (2013 och senare)
1 m: Fyra valfria hopp/hoppövningar (samma hopp kan användas i olika stilarter)
3 m: Tre valfria hopp/hoppövningar (samma hopp kan användas i olika stilarter)

Inga ålderskrav i Öppen eller Ungdoms-klass utan man anmäler i den klass man tycker passar bäst. Man får endast deltaga i en klass. Pojkar och flickor tävlar tillsammans.

Alla barn och ungdomar tävlar den klass de är redo för (oavsett ålder).
Klasser E, D, C, B, A, Senior, Masters

E-serie 3m
D - klass serie på 3m
D-serie 3m
D - klass serie på 3m
C- serie  1m + 3m eller höga
FINA:s C – serier gäller på resp höjder
B- serie  1m + 3m eller höga
FINA:s B – serier gäller på resp höjder
A- serie  1m + 3m eller höga
FINA:s A – serier gäller på resp höjder
Senior- serie  1m + 3m eller höga
FINA:s senior– serier gäller på resp höjder

Gymnastikträning för dig som tränar i T&T.

Vi erbjuder dig som hoppar i vår verksamhet denna termin att ta med dig max 2 gäster och hoppa i hopphallen under en timma.

Anmäl  endast hopparen - gästerna behöver inte anmälas.

Pris 100 kr / sällskap

Nybörjare

Krav: Minst 16 år, kunna simma på djupt vatten, kunna hoppa från kanten.

Kursinnehåll: Träning i Gymnastiksal (45 min) och i Hoppbassängen (45 min) varje tillfälle.

Kursinnehåll Bassäng:

1m & 3m

100a/b/c - Fothopp framåt i rak/pikerad/grupperad stil.

200a/b/c - Fothopp bakåt i rak/pikerad/grupperad stil.

010a/b - Ståfall framåt i rak/pikerad stil.

010b/c - Sittfall framåt i pikerad/grupperad stil.

020a - Ståfall bakåt i rak stil.

020c - Sittfall bakåt i grupperad stil.

101a/c - Huvudhopp framåt i rak/gruppering.

102c - Volt framåt i gruppering.

401c - Tyska hoppet i gruppering.

Stegsats

Dom hoppare som kan dessa moment väl får även öva vissa moment på 5m-7.5m-10m.

Kursinnehåll Landträning:

Skapa generell fysisk grund för att kunna lära dig Simhopp.

Grundläggande styrke- & flexibilitetsövningar som förbereder kroppen för träningsbelastning.

Grundläggande akrobatikträning för att skapa förutsättningar för inlärning av volter. 

Träning: 1-4 tillfällen/vecka

Träningstid: 90 min/tillfälle 

Termin: Träning 17 Veckor Hösttermin / 18 Veckor Vårtermin.

Terminsavgifter Nybörjare ( 90 min / Träning ):

1 ggr/v - 2500kr (Ungdom - 2150kr)

2 ggr/v - 3500kr

3 ggr/v - 4250kr

4 ggr/v - 5000kr

Maila simhopp@skneptun.se för att få justerad faktura - om du har anmält dig till flera tillfällen.

Fortsättare
 

Krav: Behärskar alla moment i Nivå Nybörjare - eller har liknande förkunskaper.

Kursinnehåll: Träning i Gymnastiksal (60 min) och i Hoppbassängen (60 min) varje tillfälle.

Kursinnehåll Bassäng:

1m & 3m

101b - Huvudhopp framåt i pik.

103c/b - 1.5 volter framåt i gruppering/pik.

201a/c - Huvudhopp bakåt i rak/gruppering.

202c - Volt bakåt i gruppering.

301c - Isanderska hoppet i gruppering.

401b - Tyska hoppet i pik.

402c - Tyska hoppet med 1 volt i gruppering.

5111a - Huvudhopp framåt med halvskruv.

5211a - Huvudhopp bakåt med halvskruv.

Dom hoppare som behärskar dessa moment väl får även öva vissa moment på 5m-7.5m-10m.

Kursinnehåll Landträning:

Landträningen består utav simhoppsspecifika övningar och positioner, styrke- och flexibilitetsträning som förbättrar starter, sträckningar & nedslag - samt akrobatikträning med grundläggande volter och skruvar.
 

Träning: 1-4 tillfällen/vecka

Träningstid: 120 min/tillfälle 

Termin: Träning 17 Veckor Hösttermin / 18 Veckor Vårtermin.

Terminsavgifter Fortsättare ( 120 min / Träning ):

1 ggr/v - 2950kr

2 ggr/v - 3950kr

3 ggr/v - 4750kr

4 ggr/v - 5500kr

Maila simhopp@skneptun.se för att få justerad faktura - om du har anmält dig till flera tillfällen.

MOTION & TÄVLING

Krav:  Behärskar alla moment i Nivå Fortsättare eller Intro till Tävling.

Kursinnehåll: Träning i Gymnastiksal (60 min) och i Hoppbassängen (60 min) varje tillfälle.

MOTION

1m, 3m & Höga

Träna Simhopp utifrån individuella förutsättningar och ambitioner.

Fokus ligger på att förbättra simhoppsteknik, lära dig nya hopp ifall du önskar, samt fortsätta utveckla din koordination, motorik, flexibilitet och styrka.

TÄVLING

1m, 3m & Höga

Träna nya hopp utifrån individuella förutsättningar och ambitioner - få ihop tävlingsserier baserat på ålder, delta i tävlingar.

Du bör delta i minst 1 inrikes tävling per termin om du tränar i Tävlingsgrupp.

Kursinnehåll Landträning:

Simhoppsspecifik träning anpassad efter nivå och individuella förutsättningar.

Landträningen innehåller mer Gymnastikträning än övriga nivåer.

Fokus ligger på att förbättra simhoppsteknik, träna fram avancerade hopp med hjälp av förberedande övningar, ständigt utveckla din koordination, motorik, flexibilitet och styrka.
 

Träning: 1-4 tillfällen/vecka

Träningstid: 120 min/tillfälle 

Termin: Träning 17 Veckor Hösttermin / 18 Veckor Vårtermin.

Terminsavgifter Motion & Tävling ( 120 min / Träning ):

1 ggr/v - 2950kr

2 ggr/v - 3950kr

3 ggr/v - 4750kr

4 ggr/v - 5500kr

Maila simhopp@skneptun.se för att få justerad faktura - om du har anmält dig till flera tillfällen.

Samlad Nivå

Kursinnehåll: Träning endast i Hoppbassängen (90 min) varje tillfälle.

Kursinnehåll Bassäng:

1m, 3m & Höga

Träning utifrån individuell nivå och behov.

Träning: 1 tillfälle/vecka

Träningstid: 90 min/tillfälle 

Termin: Träning 17 Veckor Hösttermin / 18 Veckor Vårtermin.

Terminsavgift ( 90 min / Träning ):

2500kr

Rabatterat pris är tillgängligt för dig som även är anmäld till Nivå Nybörjare, Fortsättare eller Motion & Tävling - maila simhopp@skneptun.se för att få din faktura justerad när du har anmält dig.

Öppen Träning är till för dig som är 16 år eller äldre.

Här kan du träna på egen hand, under de tider som bassängen har öppet.

Det finns även färdiga träningsprogram på plats som du kan använda eller ta inspiration från.

Ledare finns på plats och hjälper till med att ge feedback på dina hopp/övningar, rekommendera träningsprogram, samt se till att träningen sker på ett säkert sätt.

Träning: 1 tillfälle/vecka

Träningstid: 

Träning sker i Bassäng och Torrhopp (blandade tider).

Fredagar 06:00-08:00 och 17:30-20:00

Du är välkommen att träna både morgonträning och kvällsträning.

Termin: Träning 17 Veckor Hösttermin / 18 Veckor Vårtermin.

Terminsavgifter Öppen Träning:

2500kr - Om du inte tränar ordinarie kurser

1500kr - Om du tränar 1-2ggr/v i ordinarie kurser

1000kr - Om du tränar 3-4ggr/v i ordinarie kurser

Rabatterat pris är tillgängligt för dig som även är anmäld till Nivå Nybörjare, Fortsättare eller Motion & Tävling - maila simhopp@skneptun.se för att få din faktura justerad när du har anmält dig.

Drop-in Träning: 250kr

Drop-in bokas endast via mail till p.mayiza@skneptun.se

Dessa aktiviteter rekommenderas för dig som tränar Masters Simhopp i nivå Grundhopp eller högre.

Aktiviteterna består utav extraträningar, träningsläger och övrig träning som kan erbjuda en användbar kompetens i din utveckling som Simhoppare.

Vår egen tävling som anordnas i slutet av varje termin. Här visar du vad du lärt dig under terminens gång.

Du är minst 16 år, tränar i SK Neptuns mastersverksamhet samt har tränarens godkännande av din tävlingsserie (godkänt = minst 5p på alla hoppen).

Tävlingsserier

Novice - tävlingsserie: 2+2+2 hopp från 1m+3m+höga (Fothopp och fall får användas vid behov)

Masters - tävlingsserie: 2+2+2 hopp från 1m+3m+ höga (Fothopp och fall får inte användas)

För flickor och pojkar mellan 8-13 år som kan simma 200 meter varav 50 meter på rygg (Svenska Simförundets simkunnighetsdefinition).

Om det inte finns grupper upplagda på den Nivå som motsvarar dina förkunskaper eller om du vill träna fler gånger per vecka, kontakta oss via mejl:  polo@skneptun.se

Denna träningsgrupp bemannar framförallt de spelare som har tränat med poolkampen, någon våra polo grupper eller har goda simkunskaper. Tränare för Vattenpolo U14 U16 är spelare i äldre serier med god utbildning och spelat vattenpolo länge.

Förkunskaper   

a) Simma 200m, varav 50m på rygg

b) Poolkampenmedalj Silver

Anmäl dig (via ditt barns konto) till någon av nedanstående arbetsgrupper:

Domare: dömer klubbmästerskap, inbjudningstävlingar och mästerskap. minst 3 ggr/år förväntas du ställa upp och döma. Du behöver utbilda dig till konstsimsdomare (Domarkurs 1, 2 & 3) och hålla dig uppdaterad på gällande regler.

Teknikgruppen: ser till att musikutrustningen och dess förvaring fungerar som den ska på våra bad. Att våra trådlösa hörlurar fungerar. Är musikmästare vid våra arrangemang, samt vid de tävlingar som vi håller i. Sköta om streaming på våra egenarrangerade tävlingar samt hjälpa till att uppdatera hemsidorna.

Arrangera tävlingar: organisera allt runt omkring en tävling och genomföra den. Skriva inbjudan, ta emot anmälningar, förbereda, genomföra och avsluta tävlingarna. Vi genomför två klubbmästerskap, en inbjudningstävling och Stockholm Artistic Swimming Open varje år.

Sponsorer, försäljning och evenemang: aktivt leta sponsorer, genomföra försäljning vid behov för alla grupper och arrangera minst en aktivitet för våra aktiva utanför träningen per termin, t ex halloweendisco, poolparty, picknick eller liknande. Marknadsföra våra evenemang t ex Luciashowerna.

Tävlingar, Kick-Off och Avslutningar: planera och boka resor, boende och mat för våra aktiva när de är iväg på tävlingar. Arrangera en kick off för samtliga grupper i augusti varje år. Se till att det finns fika till alla grupper på deras terminsavslutning.

Konstsimskommittén: vara aktiv och hjälpa till med konstsimskommittéarbetet. Delta i alla kommitténs möten, ca ett var 4:e vecka. Ha möten med Stockholms stad och olika simhallar, sitta med i Stockholms konstsimskommitté, ansvara för ekonomin, hålla kontakt med sportkontoret. Göra strategier för framtiden. Hålla i försäljningen via konstsimsshoppen.

Tränare: ställ upp som tränare för några av våra grupper. Minst 1,5 timmar/vecka. T ex i gymnastik, balett, simning, fys, akrobatik, dans, konstsim eller någonting liknande.

OBS! Du anmäler dig genom ditt barns konto, du ska inte skapa ett eget konto. Tänk på att uppge din egen mejladress under målsman på ditt barns konto, så du får mejlen som kommer skickas ut.

Masterssimmare anmäler sig i sitt eget namn.

Välkomna till Sveriges bästa konstsimsklubb!

Crawl Nybörjare: Grundkurs i Crawl. Börja rätt teknik från början. Vi jobbar lugnt och metodiskt med teknikövningar för att förbättra vattenläge, glid, andning, arm- och benrörelser. Målet är att du skall få effektiv teknik från början, kunna simma mer avslappnat, öka farten och förbättra din uthållighet. Vi ger tips om hur du kan fortsätta träna på egen hand och under kursen genomför vi även en introduktion i voltvändningar.

Mål

Att få till effektiv teknik från början

Att klara av att simma mer än 200m crawlsim

Att förbättra simteknik, fart och uthållighet

Att pröva på och lära sig grunderna i voltvändningar

Förkunskaper

Du ska vara simkunning enligt den Nordiska definitionen: Att fall i vattnet, få huvudet under vattenytan och efter att ha tagit sig upp till ytan kunna simma 200 meter på djupt vatten, varav 50 meter på rygg. 

För vem?

För vuxna 18 år eller äldre, som vill lära sig crawl med rätt teknik från grunden. 

Crawl fortsättning: Utveckla din simteknik, fart, uthålligheten och lär dig voltvända. Du får även prova på och lära dig grunderna i hur startdyk går till, samt en hel del tips om hur du på egen hand kan träna och utveckla din simning.  

Mål

Att klara av att simma mer än 400m crawlsim

Att förbättra din simteknik, fart och uthållighet

Att klara av att voltvända

Att prova på och lära sig grunderna i hur startdyk går till 

Förkunskaper

För dig som gått kursen Crawl nybörjarkurs eller har motsvarande kunskaper och kan simma mer än 200 meter crawl

Vem riktar vi oss mot?

För vuxna, 18 år eller äldre, som gått kursen crawl 1 eller motsvarande och vill lyfta sin simning ytterligare en nivå.

För dig som är intresserad att utveckla din simning till en naturlig tränings och motionsform. 

Crawl avancerat: För dig som kan crawl, har ett tydligt mål att vilja utvecklas och jobba med detaljerna i din simning. Du kanske tränar i någon av Neptuns träningsgrupper men vill lägga mer tid på tekniken, eller så simtränar du på egen hand men vill ha feedback och råd av Neptuns duktiga tränare. 

Mål

Att förbättra din simteknik, få nya teknikövningar att jobba med på egen hand. 

Förkunskaper

Du kan minst simma minst  400 m crawl i ett sträck. 

Vem riktar vi oss mot?

För vuxna, 18 år eller äldre, som vill nörda in sig i sin simteknink. Vissa tycker att det är 

För dig som är intresserad att utveckla din simning till en naturlig tränings och motionsform. 

Träning 2 - träna mer och förbered dig inför tävling. Den här gruppen är till för dig som vill fortsätta att lära dig om simträning och utveckla din kapacitet i vattnet.  Vi ställer högre krav på deltagarna i denna men vi är också medvetna om att ni som simmar här vill fortsätta utvecklas som simmare.  All träning baseras på kunskap om modern simträning på elitnivå översatt i en form som passar masters. 

Mål

Få insikt i hur du förbereder dig inför en tävling

Utveckla din teknik, fart och uthållighet

Utveckla dina starter och vändningar

Få en introduktion i de 4 simsätten och medley

Förkunskaper

Simmaren kan voltvända

Simmaren kan simma mer än 600m crawlsim

Det är en fördel om simmaren gjort kursen Träning 1 med SK Neptun innan

Vem riktar vi oss mot?

För vuxna, 18 år eller äldre, som gått kursen Träning 1 eller motsvarande och vill lyfta sin simning ytterligare en nivå.

För dig som är intresserad att utveckla din simning till en naturlig tränings och motionsform. 

Medley - Utveckla alla simsätten. Vi jobbar med teknik, fart och uthållighet och lyfter simningen till en träningsform genom att involvera fjärilsim, ryggsim, bröstsim och crawl. Den här gruppen är främst för dig som vill utveckla din simning till en träningsform som du kan hålla på med året runt.

Mål

Få insikt medley och alla fyra simsätt

Få insikt i hur du utvecklar dina starter och medleyvändningar

Klara av att simma medley avslappnat

Förkunskaper

Du kan simma mer än 400m crawlsim

Du kan voltvända

Du kan grunderna i fjäril, ryggsim och bröstsim (du kan simma ca 25 meter)

Träning 3 - Högre fart. Den här gruppen är till för dig som vill in i och börja träna med vår masters tävlingsgrupp. Vi ställer högre krav på deltagarna i denna men vi är också medvetna om att ni som simmar här vill fortsätta utvecklas som simmare.  Denna grupp är även bra för fd elitsimmare som varit borta från vattnet i några år och tycker att kraven i Masters tävling är lite för tuffa till att börja med. All träning baseras på kunskap om modern simträning på elitnivå översatt i en form som passar masters. Klarar du denna grupp kommer Masters tävling vara ett naturligt nästa steg i din simkarriär. 

Mål

Gruppen ska vara ett avstamp för  simmare som vill in i masters tävling

Fortsätta utveckla din simning

Utveckla dina starter och vändningar

Träna alla de 4 simsätten

Högre intensitet på simpassen än träning 2

Förkunskaper

Du ska klara 10*50m start 1 minut

Vem riktar vi oss mot?

För vuxna, 18 år eller äldre, som gått kursen Träning 2 eller motsvarande och vill lyfta sin simning ytterligare en nivå.

För dig som är intresserad att utveckla din simning till en naturlig tränings och motionsform. 

Distans - längre sträckor. Den här gruppen är till för dig som vill simma längre simsträckor. Gruppen påminner om "Träning 3" men passen har mer fokus på att simma långt. Vi ställer högre krav på deltagarna i denna grupp jämfört med Träning 3 men vi är också medvetna om att ni som simmar här vill fortsätta utvecklas som simmare.  Gruppen är även bra för fd elitsimmare som varit borta från vattnet i några år och tycker att kraven i Masters tävling är lite för tuffa till att börja med. All träning baseras på kunskap om modern simträning på elitnivå översatt i en form som passar masters. Klarar du denna grupp kommer Masters tävling vara ett naturligt nästa steg i din simkarriär. 

Mål

Gruppen ska vara ett avstamp för  simmare som vill in i masters tävling

Fortsätta utveckla din simning

Fokus på längre sträckor

Intensiteten påminner om "Träning 3", men simpassen är längre. 

Förkunskaper

Du ska klara 10*100m start 2 minuter

Du ska klara simpass på ca 5000m

Vem riktar vi oss mot?

För vuxna, 18 år eller äldre, som gått kursen Träning 3 eller motsvarande och vill lyfta sin simning ytterligare en nivå.

För dig som är intresserad att utveckla din simning 

Alla inom masters sim elit kommer att tillhöra samma nivå oberoende av förkunskaper. All träning baseras på kunskap om modern simträning på elitnivå översatt i en form som passar masters.

Intresseanmälan är helt gratis.

Skapa ett konto till den som är intresserad av att börja i en aktivitet hos oss om personen inte redan har ett medlemskonto hos Neptun.

Anmäl därefter till denna intresseanmälan-grupp för att få information om när vi öppnar grupperna samt annan viktig information angående anmälan och vårterminen 2024.

Intresseanmälan är helt gratis.

Skapa ett konto till den som är intresserad av att börja i en aktivitet hos oss om personen inte redan har ett medlemskonto hos Neptun.

Anmäl därefter till denna intresseanmälan-grupp för att få information om när vi öppnar grupperna samt annan viktig information angående anmälan och vårterminen 2024.